A társ (házastárs) elvesztése az egyik legmagasabb stresszforrás. Az itt maradókra vár a kapcsolat feldolgozásának a feladata, ami rettentően fájdalmas, hiszen a társsal együtt a rengeteg jövőbeli terv, elképzelés és álom is távozik. Ha elvesztetted a párod azt érezheted, mintha fél tested hiányozna, vagy akár önmagad teljes megsemmisülését, akár éned egy részének végleges megszűnését is érzékelheted. Lehet, hogy nem csak a társadat vesztetted el, hanem gyermekeid édesanyját/ édesapját is, és egyúttal a férj vagy a feleség státuszt is, anyagi biztonságot, a közös otthont és a közös terveket is. Szeretted halála után talán pokoli szenvedésként éled meg a mindennapokat, úgy tűnhet számodra, hogy nincs, ami megtartson ebben az óriási nehézségben. Ha a társadat betegségében kísérted, meghatározó lehet az utolsó, sokszor súlyos betegséggel nehezített időszak is. Párod iránt érzett aggodalmad mellett érezhettél sokszor dühöt, szeretetlenséget is, mivel saját életedet a szeretted ápolása miatt teljesen háttérbe szorítottad.

A rossz gondolatok miatt később megjelenhetett benned a bűntudat, az önvád, az önmarcangolás és számos egymásnak ellentmondó érzés. Mindezeket talán képtelen vagy megfogalmazni és megosztani a környezeteddel, ami miatt borzalmas, magányos gyötrődésben ragadtál. Ha férfiként gyászolsz, akkor különösen nehéz helyzetben vagy, mivel a környezet sokszor azt várja el tőled, hogy légy erős, hogy ne mutasd ki az érzelmeidet. A család, a barátok megpróbálnak segíteni, de megtapasztalhatod azt, hogy jóindulattal adott tanácsaik: „ Légy erős” Lesz másik párod! Az idő majd segít! Fiatal vagy még, találsz magadnak másikat!” nem segítenek, csak összezavarnak és kétségbe ejtenek. Mindezek a reakciók részedről teljesen normálisak, hiszen a tanácsok, amiket kaptál az eszedre hatnak, pedig neked a szíved tört össze!

Az általam alkalmazott Gyászfeldolgozás Módszer® olyan eszközöket ad, melyek segítenek a tünetek javulásában, a nyugalom és az életöröm és a szeretetteljességre való képesség visszaszerzésében. Ha a gyógyulás megtörténik megszülethet a helyzet elfogadása, adott esetben lehetőség nyílik az élet újra tervezésére is.

Jó helyen jársz, ha érintett vagy az alábbi esetekben

• társ (házastárs) hirtelen halála
• társ (házastárs) halála hosszabb vagy rövidebb ideig tartó betegség után
• társ (házastárs) öngyilkossága

Gyászreakció testi és lelki tünetei párkapcsolati veszteségben

• evés-, alvás-,koncentráció- zavar
• belemenekülés evésbe, ivásba, szexbe, bulizásba, vásárlásba, túlzott sportolásba, sorozat nézésbe
• fásultság,
• reménytelenség
• bűntudat
• rendkívüli fizikai kimerültség
• érzelmi kiüresedés
• túlérzékenység,
• ingerültség, düh, harag
• bizonytalanság
• önbizalom elvesztése
• önsajnálat
• összezavarodottság

Miben segít a Gyászfeldolgozás Módszer®?

A módszer segít feldolgozni a közös múltat, egyúttal segít elbúcsúzni azoktól a jövőbeli tervektől és álmoktól, melyek a volt társsal nem fognak soha megvalósulni. Így segít a jelent a lehető legjobban megélni.

A program megalkotói szerint:” a feldolgozás azt jelenti, hogy visszakapjuk kellemes emlékeinket anélkül, hogy lelkiismeretfurdalás vagy bűntudat árnyékolná be őket.” (James-Friedman)

A jövőbeni kapcsolatodba be tudod építeni mindazt a jót és értéket, amit a volt kapcsolatodtól kaptál.

Érzelmeid feltárásával és kimondásával teljesebb képet kapsz az elveszett társkapcsolatodról, ezáltal képes leszel elfogadni, hogy az életed része volt. Így képessé válhatsz a továbblépésre is.

Ki tudsz alakítani új párkapcsolatot anélkül, hogy a régi kapcsolatod lelki feldolgozatlansága elrontaná azt.

A feldolgozás hatására energiáid felszabadulnak. „A lezáratlan veszteségek hatalmas energiamennyiséget emésztenek fel.” (James-Friedman)

A feldolgozás után az emlék megmarad, de a fájdalmat nem érzed többé.

Hogyan zajlik a lelki feldolgozás folyamata?

Heti rendszerességgel egymást követő 7 vagy 8 alkalommal találkozunk, (közel két hónapig). Ez idő alatt biztonságos, megtartó közegben, méltósággal meghallgatva kísérlek végig ebben a lelki folyamatban, ahol érzelmeidről nyíltan, őszintén beszélhetsz.

1-3. alkalom: Beszélünk a gyászról, a gyásszal kapcsolatos tévhitekről és hiedelmekről, és az átmeneti energiafelszabadító viselkedésekről (alkohol, sport, munka, stb..) Hogyan segítettek vagy nem segítettek ezek az eddigi életed során?

4. alkalom: Saját példámon keresztül bemutatom a veszteségdiagramm sajátosságait, melyet aztán segítségemmel Te is elkészítesz. A diagrammban megjelennek azok a veszteségek, melyek eddigi életedben értek (haláleset, válás, munkahely váltás, költözés….). Ezután sor kerül annak a legfontosabb veszteségednek a kiválasztására, mely a legjobban befolyásolja a jelen életedet, amellyel a továbbiakban dolgozni szeretnél.

5. alkalom: Saját példámon keresztül bemutatom a kapcsolatdiagramm sajátosságait, és segítelek abban, hogy a sajátodat Te is elkészítsd. A kapcsolatdiagrammban megjelennek a kiválasztott veszteségben szereplő ( élő vagy elhalálozott) személlyel vagy tárggyal kapcsolatos meghatározó események és az azokhoz kapcsolódó érzések.

6-7. alkalom: A be nem teljesített érzelmi közlések gyógyító tényezőkké alakításával, meghatározott instrukciók segítségével elkészül a beteljesítő leveled. A levélben ki tudod mondani azokat az érzelmi igazságokat, amiket eddig talán sosem tudtál kimondani, egyúttal le tudsz tenni minden olyan káros érzelmet (bűntudat, lelkiismeret-furdalást, harag, düh), amely eddig meggátolta lelki gyógyulásodat.