A mindennapokban a minket ért feszült helyzeteket sajnos nem mindig tudjuk sikeresen kezelni, gyakran lefagyunk, az események szinte belénk égnek.

A Gary Craig nevéhez fűződő EFT / Emotional Freedom Techniques / magyarul Érzelmi Felszabadítás Technika az energia pszichológia családjába tartozó nagyszerű módszer, melynek segítségével visszanyerhetjük az energia-egyensúlyunkat.

Az EFT arra a felismerésre épül, hogy a test energiarendszerében fennálló kiegyensúlyozatlanság befolyásolja a lelkiállapotunkat, pszichénket. Ha sokáig nem kezeljük a bánatot, haragot, félelmet, vagy bármilyen nehéz érzést, az testi szinten is megjelenik.

De hogyan is működik az EFT?

A módszer a keleti akupunktúrából indult ki, amely a testünkön végighaladó meridián vonalakkal dolgozik. Az életerőt szállító meridiánok olyan speciális csatornák, energiapályák, melyeknek bizonyos pontjait stimulálva elérhető, hogy testünk magasabb rezgésszintre emelkedjen, ami visszahat a fizikai állapotunkra, megváltoznak érzelmeink, emlékeink, gondolataink, és létrejöhet az egészség.

Míg az akupunktúrában tűvel, az EFT-ben ujjaink segítségével, a meridián pontokon finoman kopogtatva, a problémánkra ráhangolódva érhetjük el a rezgésszint változását. A módszer alaptétele, hogy minden problémánk mélyén energetikai blokk húzódik, és ahogy kopogtatunk, oldjuk a feszültséget és a problémához kapcsolódó blokkokat.

Fontos tudni, hogy az EFT nem helyettesíti az orvosi kezelést, ugyanakkor képes azt kiegészíteni és kedvező irányba befolyásolni. A módszernek nincsenek káros mellékhatásai, bárki könnyen elsajátíthatja, mindezt úgy, hogy alkalmazója teljes felelősséget vállal önmagáért.

Mire jó?

• félelmek, vizsgadrukk, szorongások, belső feszültségek oldására
• betegségek, függőségek ( pl. evési kényszer, dohányzás...) leküzdésére
• alvászavarok megszüntetésére
• kényszeresség, agresszió kezelésére
• önértékelési zavarok megszüntetésére
• elevenség, rugalmasság fokozására
• érzelmi kiegyensúlyozottság elérésére
• életöröm, siker kiteljesítésére
• párkapcsolati problémák esetén
• krónikus fájdalom kezelésére
• emésztési problémák oldására
• érzelmi hullámzások kezelésére
• jövőtől való félelmek oldására
• személyiség fejlesztésre
• traumatikus események oldására
• fóbiák megszüntetésére

Hogyan történik a kezelés?

A kezelés minden alkalommal az adott probléma átbeszélésével kezdődik, majd az arra való ráhangolódás közben a meridián pontok kopogtatásával folytatódik, melyet az EFT tanácsadó vezet.

A kezelés alkalmával először meg kell határoznod, hogy pontosan milyen problémáddal szeretnél foglalkozni. Ez lehet egy múltbéli emlék, egy olyan elkövetkező esemény, ami szorongással tölt el, vagy éppen egy jelenleg fennálló feszültség, fájdalom, amit szeretnél megszűntetni.

Ezután be kell azonosítanod a problémádhoz kapcsolódó érzést, és azt is, hogy a testedben hol jelentkezik, esetleg a nyakad feszül, a szíved szaporábban ver, vagy szorít a mellkasod.

Majd az utolsó lépésben meg kell állapítanod a benned meglévő feszültség, érzelem erősségét egy 0-10-es skálán, ahol a 10 a legmagasabb intenzitás. Ezután jön a kopogtatás a meghatározott meridián pontokon, egy meghatározott „forgatókönyv” szerint mindaddig, amíg az általad megjelölt érzelem ereje 0-ra nem csökken, és oldottabb, energikusabb, felismerésekkel teli állapotba nem kerülsz.

Végül még egy fontos érv az EFT mellett! A kezelések során megtanítom a módszert, ami kiváló önsegítő eszköz lehet mindenki számára. Használatával a kihívások okozta nyomást kezelni tudjuk, és magasabb energiaszinten élhetjük a mindennapokat.