Gyakran kerülünk olyan élethelyzetekbe, ahol azt érezzük, egyedül vagyunk, senkivel nem tudjuk megosztani nehézségeinket, nem találjuk a kiutat. Ez a megrekedt, beszorult állapot komoly stresszhatás, ami lelki egyensúlyunk felborulását eredményezi, később pedig testi megbetegedés formájában is megjelenhet. Ilyenkor a probléma szabad megosztása óriási megkönnyebbülést eredményez.

Találkozásunkkor ehhez biztonságos, elfogadó és ítélkezés mentes teret biztosítok, hogy a legnagyobb nyíltsággal fejezhesd ki gondolataidat és az érzéseidet. Az együtt töltött idő alatt koncentrált figyelmemmel vagyok jelen, leteheted a terheidet, és nem kell mások elvárásainak megfelelned. A szavaid mögött rejlő érzések visszatükrözésével, újra fogalmazásával abban segítek, hogy eltávolodj a problémádtól és egy új perspektívából nézz rá, így önmagad találj megoldást a továbblépésre.

A mentálhigiénés segítő beszélgetések célja az, hogy meg tudd őrizni és erősíteni, adott esetben pedig vissza tudd billenteni lelki egészségedet, továbbá, hogy támogasson az önfeltárásban, önmagad jobb megismerésében és az aktuális élethelyzeted megértésében és új megoldások kialakításában.

A mentálhigiénés konzultációról azonban tudni kell, hogy nem pszichoterápia és nem is tanácsadás! Mentális betegségekkel, személyiségzavarokkal pszichológus vagy pszichiáter foglalkozik.

Miben tudok segíteni?

Számtalan nehézséggel való megküzdésben támogató lehet egy segítő beszélgetés, többek között:

• életkori válságok esetén (tinédzserkor, szülővé válás, életközepi válság, gyerekek leválása, nyugdíjazás)
• önbizalomhiány, önszeretet hiányának feloldásában
• gyász, veszteség feldolgozásában
• munkahelyi problémák esetén
• jövő miatti aggodalmak feloldásában
• családi és párkapcsolati problémák feloldásában
• elbizonytalanodás a szülői szerepben
• egy bizonyos életterületeden való megrekedés feloldásában
• ha nehezen megy a megbocsátás, elengedés
• válás, szakítás utáni nehéz érzelmi állapotban
• ha reménytelenség állapotában ragadtál
• ha csak arra vágysz, hogy elmondhasd problémáidat, és hogy azt valaki ítélkezés nélkül figyelemmel meghallgassa

Mit eredményez a segítő beszélgetés?

• Erősíti a lelki ellenállóképességet, az önbizalmat, segít a megfelelő döntések meghozatalában.
• Segít az önérvényesítésben, a belső erőforrások tudatosításában. Segít a stressz, a szorongás, az aggodalmak, konfliktusok mindennapi kezelésében.
• Stabilabbá válhatsz krízishelyzetekben.
• Segítséget ad abban, hogy érzéseidet jobban meg tudd élni és őszintén ki tudd fejezni.